Die Wahl einer guten orthopädischen Matratze ist nicht nur der Kauf eines Schlafzubehörs, sondern eine Investition in die eigene Gesundheit und einen guten Schlaf. Von ihr hängt es ab, wie Sie sich am Morgen fühlen, ob Ihre Rückenschmerzen verschwinden und wie tief Ihr Schlaf ist.
Heute bietet der Markt eine Vielzahl von Modellen mit unterschiedlichen Füllungen an: von klassischem Latex und Kokosfasern bis hin zu modernen Materialien mit Memory-Effekt. Jedes davon hat seine eigenen Besonderheiten und Vorteile und eignet sich für unterschiedliche Bedürfnisse.
Nicht weniger wichtig ist die richtige Größe. Eine zu kleine oder zu schmale Matratze ist nicht nur unbequem, sondern kann auch den gesamten orthopädischen Effekt zunichte machen. Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie sich in dieser Vielfalt zurechtfinden und genau die Option finden, die für Sie ideal ist.
Die Wahl einer orthopädischen Matratze: die wichtigsten Faktoren
Um einen ruhigen und tiefen Schlaf zu gewährleisten, muss die Körperhaltung bequem sein. Die Funktion einer Matratze besteht darin, die Wirbelsäule zu stützen und eine korrekte Körperhaltung zu gewährleisten. Darüber hinaus muss sich der Mensch im Schlaf wohlfühlen – der Körper darf nicht eingeengt werden, die Haut muss atmen können, die Federn dürfen nicht quietschen usw. Auf diese beiden Hauptfaktoren sollte man sich beim Kauf einer Matratze konzentrieren.
- Stützkraft. Die Eigenschaft einer anatomischen Matratze, sich entsprechend dem Gewicht zu verformen, sorgt für eine korrekte Position der Wirbelsäule, da sich die Matratze unter den schwereren Körperteilen stärker und unter den leichteren weniger verformt. Je höher die Härte, desto weniger ausgeprägt ist diese Eigenschaft, daher ist es sehr wichtig, eine Matratze mit der richtigen Härte auszuwählen. Lassen Sie sich am besten von einem Orthopäden beraten, um den Zustand Ihres Skeletts und den für Sie erforderlichen Grad an Stützkraft zu beurteilen.
- Komfort. Es reicht nicht aus, nur die richtige Körperhaltung zu gewährleisten, sondern es muss auch für den Menschen selbst bequem sein, damit einzelne Körperteile nicht „einschlafen“ und die Matratze nirgendwo drückt. Dabei müssen die Materialien, aus denen sie hergestellt ist, luft- und wasserdampfdurchlässig sein, damit man im Schlaf nicht schwitzt.
Neben diesen beiden Faktoren sollten Sie auch andere, nicht weniger wichtige Eigenschaften von orthopädischen Matratzen beachten:
- Hygiene. Die Matratze muss gut belüftet sein, dies ist wichtig, um während des Schlafs eine optimale Temperatur und Feuchtigkeit des Körpers aufrechtzuerhalten. Einige Hersteller geben an, dass ihre Matratzen über ein durchdachtes Belüftungssystem verfügen. Achten Sie auch auf die Deckschicht, sie kann universell oder für eine bestimmte Jahreszeit geeignet sein. Einige Matratzen werden „vielseitig“ hergestellt – das Material der Auflage ist auf der einen Seite für den Winter ausgelegt und besteht aus Wolle, auf der anderen Seite für den Sommer und besteht aus Baumwolle.
- Hypoallergenität. Es ist gut, wenn die Matratze aus umweltfreundlichen Materialien hergestellt ist, da sie dann keine Stoffe an die Luft abgibt, die Allergien auslösen können. Dieser Faktor beeinflusst die Wahl einer orthopädischen Matratze insbesondere dann, wenn sie für ein kleines Kind oder eine ältere Person bestimmt ist.
- Übertragung von Verformungen. Wenn zwei Personen auf dem Bett schlafen, ist die Fähigkeit der Matratze, Verformungen zu übertragen, von entscheidender Bedeutung. Wenn eine Person aus dem Bett aufsteht, sollte der Schlaf der anderen Person nicht gestört werden. Ein hoher Grad an Verformungsübertragung zeichnet sich bei Blöcken mit verbundenen Federn aus.
- Kantenstabilität. Die Kanten der Matratze sind eine „Schwachstelle“, sie verformen sich leicht, was meist dann passiert, wenn Sie die Gewohnheit haben, auf der Kante zu sitzen oder nahe am Bettrand zu schlafen. Gute Hersteller verstärken die Kanten zusätzlich mit einem Rahmen aus Polyurethanschaum oder Stahlstangen.
Die richtige Wahl einer orthopädischen Matratze ist der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf und einem gesunden Rücken. Das Wichtigste ist, ein Gleichgewicht zwischen Härte, Körperunterstützung und Komfort zu finden, damit die Wirbelsäule während des Schlafs in einer neutralen Position bleibt. Matratzen gibt es mit verschiedenen Füllungen: Federkernmatratzen bieten eine gute Stützkraft, während federlose Matratzen – beispielsweise aus Kokosfasern, Latex oder Schaumstoff – für diejenigen geeignet sind, die eine gleichmäßigere Oberfläche bevorzugen. Es ist wichtig, nicht nur Ihre Empfindungen zu berücksichtigen, sondern auch Ihr Gewicht, Ihre Größe und die Größe Ihres Bettes – die Matratze muss genau zu Ihrem Schlafplatz passen. Am besten wählen Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt oder nachdem Sie mehrere Optionen im Geschäft getestet haben.
Härtegrad von orthopädischen Matratzen
Die Qualität und der Grad der Unterstützung der Wirbelsäule werden durch die Härte der Matratze bestimmt, auf der Sie schlafen. Es gibt drei Härtegrade mit unterschiedlichen Verwendungszwecken:
- Weiche Matratzen. Diese Matratzen sind für Menschen mit geringem Gewicht sowie für ältere Menschen gedacht. Für Menschen, deren Skelett sich noch in der Entwicklung befindet, sind sie nicht geeignet.
- Halbhart. Die mittlere Härte ist für die meisten gesunden Menschen geeignet.
- Hart. Diese Matratzen sind für Kinder und junge Menschen gedacht, deren Knochen noch nicht vollständig ausgebildet sind. Menschen mit sehr hohem Gewicht, insbesondere Menschen mit Adipositas, wird davon abgeraten, auf solchen Matratzen zu schlafen.
Wie wählt man eine orthopädische Matratze, deren Härte genau zu einem passt? Dazu muss man sich darauf legen. Am besten ist es, wenn jemand zusieht und feststellt, wie gerade man liegt und ob die Wirbelsäule gerade ist.
- Norm. Eine Matratze mit der „richtigen“ Härte passt sich der Körperform an, sodass die Wirbelsäule eine gerade Linie parallel zum Boden bildet. In dieser Position entspannen sich die Muskeln und der Körper kann sich im Schlaf vollständig erholen.
- Weicher als nötig. Wenn sich die Wirbelsäule durchbiegt, entsteht das Gefühl einer „Hängematte” – die Matratze ist zu weich, und nach einer Nacht darauf kann der Rücken schmerzen.
- Härter als nötig. Die Schulter- und Hüftlinie sieht angehoben aus. Das bedeutet, dass die Matratze zu hart ist, der Körper wird in sie „eingedrückt”, wodurch die normale Durchblutung und Lymphzirkulation gestört wird. Am nächsten Morgen können Schwellungen sowie ein Gefühl von „eingeschlafenen” Nacken, Beinen und Armen auftreten.
Ein weiteres Auswahlkriterium kann das Gewicht sein.
- Bis zu 60 kg – geringe Härte
- 60 – 90 kg – mittlere Härte
- Über 90 kg – hohe Härte
Es handelt sich dabei nur um gesunde Menschen mittleren Alters.
Tipp: Um zu überprüfen, ob Sie die richtige Wahl getroffen haben, legen Sie sich auf den Rücken. Schieben Sie Ihre Hand unter den Lendenbereich. Passt sie problemlos darunter? Dann ist die Matratze zu hart. Drehen Sie sich von einer Seite auf die andere. Ist das schwierig? Dann ist die Matratze zu weich.
Komfortniveau
Komfort ist ein besonderes Gefühl, dessen Ursache nicht immer leicht zu verstehen ist. Bei einer Matratze lässt sich dies jedoch leicht feststellen: Wenn sie auf hervorstehende Körperteile wie Hüften und Schultern drückt, wenn Sie auf der Seite liegen, bedeutet dies, dass Sie nicht bequem schlafen können. Je größer die Fläche ist, mit der der Körper die Matratze berührt, desto geringer ist das Druckgefühl, da das Gewicht gleichmäßiger verteilt wird.
Bei der Entscheidung, welche orthopädische Matratze Sie wählen sollten, orientieren Sie sich am besten an künstlichem und natürlichem Latex sowie Memory-Schaum, da diese die bequemsten Schlafbedingungen bieten. Wenn Sie ein Fan von Federkernmatratzen sind, wählen Sie eine Matratze mit einer höheren Anzahl von Federblöcken pro Flächeneinheit – die Lastverteilung ist dann gleichmäßiger.
Arten von orthopädischen Matratzen
Es gibt zwei Arten von Matratzen, die den Rücken richtig stützen.
- Federkern
- Federlos
Bei Matratzen des ersten Typs werden Federn als Füllmaterial verwendet. Sie können sich hinsichtlich des Stahls, aus dem sie hergestellt sind, der Anzahl der Windungen sowie der Befestigungsart unterscheiden – sie können miteinander verbunden oder unabhängig voneinander sein. Matratzen des zweiten Typs haben als Füllmaterial Platten aus elastischem Material oder eine Kombination aus Platten aus verschiedenen Materialien, die sich in ihrer Dichte und Elastizität unterscheiden. Beide Typen sind in allen Härtegraden erhältlich und können einen vollwertigen, komfortablen Schlaf gewährleisten.
Federkernmatratzen lassen sich wiederum in zwei Typen unterteilen:
- Abhängige Federn. Die doppelt konischen Federn sind in Reihen angeordnet und miteinander verbunden. Der Hauptvorteil ist der niedrige Preis. Sie zeichnen sich durch eine kurze Lebensdauer aus (nicht mehr als 7 Jahre). Der orthopädische Effekt ist eher schwach ausgeprägt. Sie werden nicht für Personen mit hohem Körpergewicht (über 100 kg) sowie für Paare mit stark unterschiedlichem Körpergewicht empfohlen.
- Unabhängig. Jede Feder ist in einer separaten Hülle untergebracht. Die Federn werden durch Zusammennähen der Hüllen zu einem einzigen Block verbunden. Solche Matratzen sind teurer, halten aber länger – bis zu 10 Jahre. Der orthopädische Effekt ist recht ausgeprägt.
Der wichtigste Qualitätsindikator für Federkernmodelle ist die Dichte der Blöcke, gemessen in Einheiten pro Quadratmeter. Der Wert 200 ist das Minimum für hochwertige Modelle. Darüber hinaus können die Federn unterschiedlich groß sein und unterschiedlich im Matratzeninneren verteilt sein. Dementsprechend werden mehrere Gruppen unterschieden:
- Pocket Spring (TFK, S-500). Die günstigste Variante eines unabhängigen Federblocks. Die Federn haben einen Durchmesser von etwa 6 cm, ihre Dichte beträgt 220 – 300, die zulässige Belastung beträgt bis zu 120 kg pro Schlafplatz.
- Multipocket (S-1000). Der Durchmesser der Federn ist etwas kleiner – etwa 4 cm, aber ihre Anzahl ist größer (Dichte 500). Hält bis zu 130 kg pro Schlafplatz aus. Bietet eine bessere orthopädische Unterstützung und mehr Komfort als Pocket Spring.
- Micropocket (S-2000). Der Durchmesser jeder Feder beträgt 2 bis 2,6 cm, die Dichte 1200. Diese Matratze federt weniger als andere und ist sehr elastisch, was den Schlafkomfort erhöht.
- Hour Glass. Ein anderer Name ist Sanduhr. Die Federn haben eine ungewöhnliche Form, die einer Sanduhr ähnelt, wodurch eine optimale Festigkeit erreicht wird. Der Hauptvorteil ist, dass sie für Menschen jeden Gewichts geeignet sind.
- Dual Spring. Die besonderen Eigenschaften der orthopädischen Matratze werden durch doppelte Federn gewährleistet, die es Menschen mit einem Gewichtsunterschied von bis zu vierzig Kilogramm ermöglichen, bequem auf dem Bett zu schlafen. Das maximale Gewicht eines Partners beträgt 150 kg.
- Verstärkt. Für die Herstellung der Federn in solchen Matratzen wird Draht mit größerem Durchmesser verwendet. Die Blöcke selbst werden abwechselnd in einer „schachbrettartigen” Anordnung angebracht.
- Härtezonen. Durch den Einbau von Federn unterschiedlicher Härte in verschiedenen Zonen der Matratze kann die Belastung gleichmäßiger verteilt und Menschen unterschiedlicher Statur ein hoher Komfort geboten werden. Es gibt Matratzen mit drei, fünf und sieben Zonen. Außerdem kann die Matratze in zwei Schlafbereiche mit unterschiedlicher Härte für Partner mit stark unterschiedlichem Gewicht unterteilt werden.
Füllungen für orthopädische Matratzen
Federlose Matratzen werden aus verschiedenen natürlichen und künstlichen Materialien hergestellt. Insbesondere können exotische Füllstoffe wie Sisal oder Rosshaar verwendet werden. Betrachten wir die beliebtesten Varianten, ihre Vor- und Nachteile genauer.
Schaumstoff
Schaumstoff aus synthetischem Polyurethan. Hat auch andere Bezeichnungen (Schaumstoff, Orthofom).
Vorteile: Niedrige Kosten, Erschwinglichkeit.
Nachteile: Schlechte Luft- und Feuchtigkeitsdurchlässigkeit, geringe Lebensdauer, kann Gerüche akkumulieren und diese lange Zeit speichern.
Memoryform
Schaumstoff aus modifiziertem Polyurethanschaum mit Memory-Effekt. Handelsnamen: Memory Foam, Memorix.
Vorteile: Kehrt nach Entlastung in seine ursprüngliche Form zurück. Übt weniger Druck auf den Körper aus und fördert so die Durchblutung und den Lymphfluss im Körper.
Nachteile: Schlecht luftdurchlässig.
Latex
Schaumstoff, der aus dem Saft des Gummibaums (eine Palmenart) gewonnen wird.
Vorteile: Vollkommen natürliches und sehr umweltfreundliches Material. Passt sich unter Druck leicht an, „umarmt” den liegenden Menschen sanft, sorgt für Komfort und eine gute Wärmeregulierung. Nimmt keine Gerüche und Feuchtigkeit auf. Lebensdauer bis zu 20 Jahren.
Nachteile: Der einzige Nachteil ist der hohe Preis, der sich jedoch durch die lange Lebensdauer amortisiert.
Kunstlatex
Hergestellt aus speziell behandeltem Polyurethanschaum.
Vorteile: Unter den beliebten Materialien für orthopädische Matratzen kann dieses Material hinsichtlich seines Preis-Leistungs-Verhältnisses als optimal angesehen werden. Es hält hohem Gewicht stand.
Nachteile: Die Lebensdauer solcher Matratzen beträgt maximal 15 Jahre.
Kokosfaser
Dieses Material wird aus Fasern gewonnen, die aus dem Fruchtfleisch von Kokosnüssen gewonnen werden. Ein vollständig natürliches Material mit hoher Elastizität. Jedes einzelne Kokosfaserchen kann als eine Art Minifeder betrachtet werden.
Vorteile: Feuchtigkeitsbeständig, keine Vermehrung von Mikroben und Schimmel, das Material verrottet nicht.
Nachteile: Ziemlich hartes Material, das für einen komfortablen Schlaf mit weicheren Materialien kombiniert werden muss.
Struttofaser (Periootek)
Hergestellt aus synthetischen Polyesterfasern, manchmal unter Zugabe von natürlichen Baumwoll-, Bambus-, Woll- und Flachsfasern, ohne Verwendung von Klebstoffen und harzigen Substanzen.
Hollofaser
Hergestellt aus Polyesterfasern. Hat gute Luftdurchlässigkeit, verklumpt kaum und behält seine Form gut.
Technogel
Es ähnelt in seinen Eigenschaften einem Memory-Schaum, hat jedoch eine gelartige Struktur. Dadurch kann es die Belastung in alle Richtungen verteilen, was den Druck auf den Körper verringert. Der größte Nachteil ist der sehr hohe Preis.
Exotische natürliche Füllstoffe:
- Pferdehaar. Ein teures Material, das als einer der besten Füllstoffe gilt. Zusätzlich mit Latex imprägniert. Es können harte und halbharte Matratzen mit sehr guter orthopädischer Unterstützung hergestellt werden.
- Sisal. Wird aus den Blättern der Pflanze Agava sisolana (Agave sisalana) gewonnen. Wird zusätzlich mit Latex imprägniert. Sisal ist ein härteres Material als Koir, aber langlebiger.
Größen von orthopädischen Matratzen
Die Hersteller bieten eine breite Palette an Standardgrößen an, aus denen Sie ein Modell für jedes Bett auswählen können. Darüber hinaus besteht immer die Möglichkeit, eine Sondergröße zu bestellen, obwohl dies etwas teurer ist. Die größte Schwierigkeit besteht darin, sich für die richtige Matratzengröße zu entscheiden. Beachten Sie bei der Auswahl einer Matratze die folgenden Tipps:
- Messen Sie Ihre Körpergröße und addieren Sie mindestens 15 cm hinzu – die Länge der Matratze sollte nicht kleiner als der so erhaltene Wert sein, besser ist es, wenn sie 5 cm größer ist.
- Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände hinter den Kopf und messen Sie den Abstand zwischen den Ellbogen. Das ist die Matratzenbreite, die Sie benötigen. Wenn Sie zu zweit schlafen, müssen Sie die gleichen Messungen auch für Ihren Partner vornehmen. Und wieder sollten Sie einige Zentimeter „Reserve” einplanen.
- Vergessen Sie nicht, die Größe Ihres Schlafzimmers zu messen, um sich ein genaues Bild von der möglichen Matratzengröße zu machen.
Standardmaße für Matratzen
Die gängigsten und beliebtesten Matratzenmodelle haben folgende Maße:
- breite: 80, 90 cm (Einzelbetten), 120 cm (Doppelbetten), 140, 160, 180, 200 cm (Doppelbetten).
- länge: 190, 195, 200 cm.
| Kategorie | Breite | Maße (Länge × Breite) |
|---|---|---|
| Kinder | 60 cm | 60×120, 60×190, 60×195, 60×200 |
| 65 cm | 65×125, 65×190, 65×195, 65×200 | |
| 70 cm | 70×140, 70×190, 70×195, 70×200 | |
| 75 cm | 75×190, 75×200 | |
| 80 cm | 80×160 | |
| Einzelbetten | 80 cm | 80×190, 80×195, 80×200 |
| 85 cm | 85×190, 85×195, 85×200 | |
| 90 cm | 90×190, 90×195, 90×200 | |
| 95 cm | 95×190, 95×195, 95×200 | |
| Eineinhalb | 100 cm | 100×190, 100×195, 100×200 |
| 110 cm | 110×190, 110×195, 110×200 | |
| 115 cm | 115×190, 115×195, 115×200 | |
| 120 cm | 120×190, 120×195, 120×200 | |
| 125 cm | 125×190, 125×195, 125×200 | |
| 130 cm | 130×190, 130×195, 130×200 | |
| 135 cm | 135×190, 135×195, 135×200 | |
| Doppelbetten | 140 cm | 140×190, 140×195, 140×200 |
| 145 cm | 145×190, 145×195, 145×200 | |
| 150 cm | 150×190, 150×195, 150×200 | |
| 155 cm | 155×190, 155×195, 155×200 | |
| 160 cm | 160×190, 160×195, 160×200, 160×205, 160×210 | |
| 165 cm | 165×190, 165×195, 165×200 | |
| 170 cm | 170×190, 170×195, 170×200 | |
| 180 cm | 180×190, 180×195, 180×200, 180×205, 180×210 | |
| 200 cm | 200×190, 200×195, 200×200 | |
| Rund | — | Durchmesser: 200, 210, 220, 230, 240 cm |
Die Wahl einer orthopädischen Matratze ist eine Investition in die Qualität Ihres Schlafes und damit in Ihre Gesundheit und Vitalität für den ganzen Tag. Sie sollten den Kauf nicht überstürzen und sich nur vom Preis oder Aussehen leiten lassen. Nehmen Sie sich lieber Zeit, um auf Ihren Körper zu hören und seine Bedürfnisse zu verstehen.
Denken Sie daran, dass es keine ideale Matratze für alle gibt. Was für Ihren Bekannten geeignet ist, muss für Sie nicht unbedingt geeignet sein. Ihr Gewicht, Ihre Lieblingsschlafposition und Ihr individuelles Empfinden sind die wichtigsten Orientierungspunkte. Legen Sie sich im Geschäft unbedingt einige Minuten auf das ausgewählte Modell, um zu spüren, wie es Ihre Wirbelsäule stützt.
Möge Ihre neue Matratze für viele Jahre eine zuverlässige Grundlage für Ihre Erholung sein. Ein tiefer und gesunder Schlaf ist es wert. Schlafen Sie bequem und wachen Sie voller Energie auf!
