Parfois, nous ne nous sentons pas très à l'aise dans notre propre appartement : l'air semble vicié, la pièce est étouffante ou trop sèche. Nous attribuons cela à la fatigue ou au mauvais temps dehors, mais la cause réside souvent dans le microclimat de notre maison.
Un microclimat sain n'est pas seulement une belle expression. C'est de l'air frais, une humidité confortable et une température agréable. Notre bien-être, la qualité de notre sommeil et même notre capacité de travail en dépendent. Heureusement, pour y remédier, il n'est pas nécessaire de prendre des mesures radicales ou de faire de gros investissements.
Dans cet article, nous avons rassemblé des méthodes simples et efficaces qui vous aideront à respirer facilement et à vous sentir mieux chez vous. La plupart d'entre elles peuvent être mises en œuvre dès aujourd'hui.
1. Le paradis climatisé
L'Organisation mondiale de la santé recommande de maintenir une température constante dans l'appartement, quelle que soit la saison, entre +18 et +22 degrés Celsius. L'air chaud dans l'appartement est néfaste pour les muqueuses et est l'une des causes des maladies respiratoires fréquentes. N'oubliez pas de procéder chaque année à un nettoyage en profondeur de votre climatiseur. Et rincez les filtres toutes les deux semaines.
2. Une affaire humide
L'humidité est un autre élément important d'un microclimat sain. Elle ne doit pas descendre en dessous de 40 % et, dans l'idéal, elle devrait être de 60 %. Vous pouvez y parvenir à l'aide d'humidificateurs. Lorsque vous choisissez un appareil d'humidification, faites attention au type d'évaporation : naturelle ou ultrasonique. Il est préférable d'utiliser des humidificateurs à humidification naturelle et à filtres à eau : ils sont plus durables, plus silencieux et ne forment pas de dépôts calcaires sur les meubles.
3. Un piège astucieux
Les purificateurs d'air sont des « pièges à souris » pour les micro-organismes pathogènes et les allergènes qui remplissent l'air des appartements urbains. Dans ces appareils, l'air passe par trois étapes de purification. La première, le filtre à charbon, élimine la fumée et les odeurs étrangères. Vient ensuite le filtre HEPA, un filtre à air à purification fine. C'est lui qui retient les particules pathogènes dangereuses. La dernière étape est le filtre à eau, qui « lave » l'air et l'humidifie. Ces appareils permettent de maintenir l'humidité à un niveau de 50 à 60 % en été et de 40 % en hiver.
4. La vanne magique
En hiver, il est très difficile de réguler la température et l'humidité dans un appartement. La climatisation ne fonctionne pas lorsque les températures sont négatives. L'aération donne un résultat temporaire et assèche l'air. Les vannes sur les radiateurs constituent un moyen efficace de réguler la température pendant la saison froide. Grâce à elles, vous pouvez couper partiellement ou totalement l'alimentation en eau chaude et abaisser la température de l'air à 18-22 degrés.
5. Bains de vapeur
En matière de nettoyage, la préférence va toujours aux appareils polyvalents qui permettent d'économiser du temps et de l'énergie. L'un d'entre eux est le nettoyeur vapeur. La vapeur chaude, qui est fournie sous pression, nettoie pratiquement toutes les surfaces dures sans les endommager. Sans produits chimiques et sans effort particulier, vous pouvez nettoyer la salle de bain, les robinets, le carrelage, les sols, les fenêtres, les meubles et bien d'autres choses encore.
6. Surchauffe dangereuse
Une passion excessive pour les sols chauffants est une bombe à retardement dans votre appartement. Le sol chauffant assèche et réchauffe l'air, ce qui a un impact négatif sur la santé de tous les membres de la famille, en particulier les enfants. Dans un tel microclimat, il est difficile de respirer et, en plus, la thermorégulation du corps est perturbée. Le seul endroit où vous pouvez installer un chauffage sans avoir mauvaise conscience est la salle de bain.
7. Bombe de sel
Les lampes de sel sont des ioniseurs d'air naturels. En saturant l'atmosphère de la pièce en ions négatifs, elles détruisent les bactéries et les virus, rendent l'air plus pur et plus transparent, et augmentent l'humidité. L'effet thérapeutique des lampes à sel a été étudié à plusieurs reprises : elles contribuent à améliorer le tonus de l'organisme et à renforcer le système immunitaire, améliorent le sommeil des enfants et ont un effet bénéfique sur l'état émotionnel. Pour se faire une idée de l'effet produit par ces appareils, il suffit de se rappeler les sensations procurées par la brise marine ou un petit matin dans une forêt de pins.
8. Jardin d'hiver
Les plantes d'intérieur rendent les appartements plus légers. Elles purifient l'air et l'enrichissent en oxygène. Chaque plante possède certaines propriétés bénéfiques. Par exemple, le géranium a la propriété unique de détruire les staphylocoques et les streptocoques présents dans l'air. De plus, cette plante a une action anti-stress et, en été, elle éloigne les moustiques, les mouches et les moucherons. Le thuya et le cyprès libèrent une telle quantité d'huiles essentielles que l'air devient véritablement salutaire. Quant au ficus Benjamin, il purifie l'air des particules de phénol et de formaldéhyde.
Pour que l'air soit respirable dans votre appartement et que vous vous sentiez bien, pas besoin de solutions compliquées, il suffit d'adopter de simples habitudes quotidiennes. Aérer régulièrement, contrôler l'humidité, renoncer aux produits chimiques pour le ménage, avoir des plantes vivantes et des purificateurs d'air propres rend l'air plus frais et réduit la fatigue, les allergies et les problèmes respiratoires. L'essentiel est de ne pas tout changer en un jour, mais d'introduire progressivement des changements utiles qui fonctionnent vraiment.
9. L'ennemi sous couverture
Les tapis et les moquettes sont non seulement beaux, mais aussi dangereux. Les poils longs accumulent une grande quantité de résidus organiques de toutes sortes et constituent un lieu de résidence privilégié pour les parasites domestiques. Les moquettes abritent des colonies d'acariens. Si vous n'êtes pas prêt à renoncer à ce type de décoration, ne négligez pas le nettoyage à sec régulier. Effectuez un nettoyage général à domicile au moins une fois par semaine. Changez les tapis tous les trois à cinq ans. En hiver, il est utile de battre les tapis avec de la neige, et en été, de les laisser au soleil pendant plusieurs heures.
10. C'est banal, mais c'est un fait
Il n'y a rien de plus efficace qu'un simple nettoyage humide pour rafraîchir l'air et maintenir un microclimat favorable dans l'appartement. Un simple chiffon humide permet de collecter des centaines de milliers de bactéries, des tonnes de poussière, divers résidus alimentaires, des particules organiques et des petits déchets. En fait, vous ne nettoyez pas seulement le sol, vous nettoyez aussi l'air. N'oubliez pas qu'aucun climatiseur ni humidificateur ne peut remplacer un aspirateur et un nettoyage humide régulier.
Créer un microclimat sain dans votre appartement n'est pas une tâche ponctuelle, mais une question d'attention portée à vos habitudes. La plupart des méthodes énumérées ne nécessitent pas d'investissements importants, mais seulement un peu de votre temps et de votre conscience. Une aération régulière, un contrôle de l'humidité et quelques plantes vivantes peuvent changer radicalement l'atmosphère de votre maison.
L'essentiel est de commencer petit et de ne pas essayer de tout mettre en œuvre d'un seul coup. Choisissez deux ou trois points qui vous semblent les plus simples et les plus pertinents, et faites-en votre nouvelle norme. Peu à peu, cela deviendra une habitude, et l'air de votre maison deviendra vraiment frais et léger.
N'oubliez pas qu'un microclimat sain est la base de votre bien-être, de la qualité de votre sommeil et de votre productivité. Prendre soin de l'air que vous respirez chaque jour, c'est contribuer réellement à votre santé et à la bonne humeur de toute votre famille. Commencez dès aujourd'hui, et votre appartement deviendra un endroit où vous aurez toujours envie de revenir.
