A volte non ci sentiamo molto a nostro agio nel nostro appartamento: l'aria sembra viziata, l'ambiente è soffocante o troppo secco. Attribuiamo questo disagio alla stanchezza o al maltempo fuori dalla finestra, ma spesso la causa è da ricercarsi nel microclima della nostra casa.
Un microclima sano non è solo una bella frase. È aria fresca, umidità confortevole e temperatura piacevole. Da questo dipendono il nostro benessere, la qualità del sonno e persino la nostra capacità lavorativa. Fortunatamente, per risolvere questo problema non servono misure radicali o grandi investimenti.
In questo articolo abbiamo raccolto alcuni metodi semplici ed efficaci che vi aiuteranno a respirare facilmente e a sentirvi meglio tra le mura della vostra casa. La maggior parte di essi può essere applicata già oggi.
1. Paradiso climatizzato
L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di mantenere una temperatura costante nell'appartamento indipendentemente dal periodo dell'anno: +18-22 gradi Celsius. L'aria calda nell'appartamento è dannosa per le mucose ed è una delle cause delle frequenti malattie respiratorie. Non dimenticate di effettuare ogni anno una pulizia approfondita del condizionatore. E ogni due settimane lavate i filtri.
2. Una questione umida
L'umidità è un altro elemento importante per un microclima sano. Non dovrebbe scendere sotto il 40% e, idealmente, dovrebbe essere del 60%. Questo si può ottenere con l'aiuto di umidificatori. Quando scegliete un dispositivo per l'umidificazione, prestate attenzione al tipo di evaporazione: naturale o ultrasonica. È preferibile utilizzare umidificatori con umidificazione naturale e filtri ad acqua: sono più durevoli, funzionano in modo più silenzioso e non formano incrostazioni di calcare sui mobili.
3. Una trappola astuta
I purificatori d'aria sono “trappole” per i microrganismi patogeni e gli allergeni che riempiono lo spazio aereo di un appartamento in città. In questi dispositivi l'aria passa attraverso tre fasi di purificazione. La prima, il filtro al carbone, elimina il fumo e gli odori estranei. Il secondo, il filtro HEPA, è un filtro dell'aria a pulizia fine. È proprio questo che trattiene le particelle patogene pericolose. L'ultima fase è il filtro ad acqua, che “lava” l'aria e la umidifica. Questi dispositivi consentono di mantenere l'umidità al 50-60% in estate e al 40% in inverno.
4. La valvola magica
In inverno è molto difficile regolare la temperatura e l'umidità nell'appartamento. L'aria condizionata non funziona a temperature sotto lo zero. La ventilazione dà risultati temporanei e secca l'aria. Un modo efficace per regolare la temperatura nella stagione fredda è usare le valvole sui termosifoni. Grazie a loro, puoi chiudere parzialmente o completamente l'alimentazione dell'acqua calda e abbassare la temperatura dell'aria ai 18-22 gradi necessari.
5. Bagni di vapore
Quando si tratta di pulizie, la preferenza va sempre agli elettrodomestici universali che consentono di risparmiare tempo e fatica. Uno di questi è il pulitore a vapore. Il vapore caldo, erogato sotto pressione, pulisce praticamente qualsiasi superficie solida senza danneggiarla. Senza prodotti chimici e senza sforzi particolari, potrete pulire il bagno, i rubinetti, le piastrelle, i pavimenti, le finestre, i mobili e molto altro ancora.
6. Pericoloso surriscaldamento
L'eccessivo entusiasmo per i pavimenti riscaldati è una mina a orologeria nel vostro appartamento. Il pavimento caldo asciuga e riscalda l'aria, con effetti negativi sulla salute di tutti i membri della famiglia, in particolare dei bambini. In un microclima di questo tipo è difficile respirare e, inoltre, viene compromessa la termoregolazione dell'organismo. L'unico posto dove è possibile installare il riscaldamento senza rimorsi è il bagno.
7. Bomba salina
Le lampade di sale sono ionizzatori naturali dell'aria. Nel processo di saturazione dell'atmosfera della stanza con ioni negativi, vengono distrutti batteri e virus, l'aria diventa più pulita, più trasparente e aumenta l'umidità. L'effetto terapeutico delle lampade di sale è stato studiato più volte: contribuiscono ad aumentare il tono dell'organismo e a rafforzare il sistema immunitario, migliorano il sonno dei bambini e hanno un effetto benefico sullo stato emotivo. Per immaginare l'effetto prodotto da questi dispositivi, basta ricordare la sensazione della brezza marina o del primo mattino in una pineta.
8. Giardino d'inverno
Le piante domestiche rendono gli appartamenti più leggeri. Purificano l'aria e la arricchiscono di ossigeno. Ogni pianta ha proprietà benefiche specifiche. Ad esempio, la geranio ha la proprietà unica di distruggere gli stafilococchi e gli streptococchi presenti nell'aria. Inoltre, questa pianta ha un'azione antistress e, nel periodo estivo, allontana zanzare, mosche e moscerini. La tuia e il cipresso rilasciano una tale quantità di oli essenziali che l'aria diventa davvero salubre. Il ficus benjamina purifica l'aria dalle particelle di fenolo e formaldeide.
Per respirare facilmente in casa e sentirsi bene non servono soluzioni complicate, bastano semplici abitudini quotidiane. Arieggiare regolarmente, controllare l'umidità, evitare l'uso di prodotti chimici per la pulizia, avere piante vive e purificatori d'aria puliti rendono l'aria più fresca e riducono la stanchezza, le allergie e i problemi respiratori. L'importante è non fare tutto in un giorno, ma introdurre gradualmente cambiamenti utili che funzionano davvero.
9. Il nemico sotto copertura
I tappeti e i rivestimenti in moquette non sono solo belli, ma anche pericolosi. Il pelo lungo raccoglie un'enorme quantità di residui organici di ogni tipo ed è il luogo di residenza preferito dai parassiti domestici. I rivestimenti in moquette ospitano colonie di acari della polvere. Se non siete disposti a rinunciare a questo tipo di arredamento, non trascurate la pulizia chimica regolare. Effettuate una pulizia generale a casa almeno una volta alla settimana. Sostituite i tappeti ogni tre-cinque anni. In inverno è utile sbattere i tappeti con la neve, mentre in estate è consigliabile lasciarli al sole per alcune ore.
10. Banale, ma vero
Non c'è niente di più efficace di una banale pulizia con acqua per rinfrescare l'aria e mantenere un microclima favorevole nell'appartamento. Il più comune panno umido raccoglie centinaia di migliaia di batteri, tonnellate di polvere, vari residui di cibo, particelle organiche e piccoli detriti. In sostanza, non solo pulite il pavimento, ma anche l'aria. Ricordate che nessun condizionatore o umidificatore può sostituire l'aspirapolvere e una regolare pulizia con acqua.
Creare un microclima sano in casa non è una questione di sforzi occasionali, ma di attenzione alle abitudini. Molti dei metodi elencati non richiedono grandi investimenti, ma solo un po' del vostro tempo e consapevolezza. Arieggiare regolarmente, controllare l'umidità e avere alcune piante vive può cambiare radicalmente l'atmosfera della casa.
L'importante è iniziare in piccolo e non cercare di implementare tutto in una volta. Scegliete due o tre punti che vi sembrano i più semplici e attuali e fateli diventare la vostra nuova norma. A poco a poco diventerà un'abitudine e l'aria nella vostra casa diventerà davvero fresca e leggera.
Ricordate che un microclima sano è fondamentale per il vostro benessere, la qualità del sonno e la produttività. Prendersi cura dell'aria che respirate ogni giorno è un contributo concreto alla vostra salute e al buon umore di tutta la famiglia. Iniziate da oggi e il vostro appartamento diventerà il luogo in cui vorrete sempre tornare.
