Иногда в собственной квартире мы чувствуем себя не очень комфортно: воздух кажется спертым, в помещении душно или слишком сухо. Мы списываем это на усталость или плохую погоду за окном, а причина часто кроется в микроклимате нашего дома.
Здоровый микроклимат — это не просто красивые слова. Это свежий воздух, комфортная влажность и приятная температура. От этого зависит наше самочувствие, качество сна и даже работоспособность. К счастью, чтобы это исправить, не нужны радикальные меры или большие вложения.
В этой статье мы собрали простые и действенные способы, которые помогут вам легко дышать и чувствовать себя лучше в стенах своего жилья. Большинство из них можно применить уже сегодня.
1. Кондиционированный рай
Всемирная организация здравоохранения рекомендует поддерживать в квартире постоянную температуру вне зависимости от времени года – +18–22 градуса по Цельсию. Теплый воздух в квартире губителен для слизистых оболочек и является одной из причин частых респираторных заболеваний. Не забывайте ежегодно проводить капитальную очистку кондиционера. А раз в две недели промывайте фильтры.
2. Мокрое дело
Влажность – еще одна важная составляющая здорового микроклимата. Она не должна опускаться ниже 40%, а в идеале – составлять 60%. Добиться этого можно с помощью увлажнителей. Выбирая прибор для увлажнения, обращайте внимание на тип испарения – естественное или ультразвуковое. Предпочтительнее использовать увлажнители с естественным типом увлажнения и водяными фильтрами – они более долговечны, работают тише и не образуют известковый налет на мебели.
3. Хитрая ловушка
Мойки воздуха – это «мышеловки» для болезнетворных микроорганизмов и аллергенов, которыми наполнено воздушное пространство городской квартиры. В таких приборах воздух проходит три стадии очистки. Первая – угольный фильтр – очищает от дыма и посторонних запахов. Далее – ХЕПА фильтр – воздушный фильтр тонкой очистки. Именно он задерживает опасные болезнетворные частицы. И последний этап – водяной фильтр – он «промывает» воздух и увлажняет его. Такие приборы позволяют поддерживать влажность на уровне 50–60% летом и 40% зимой.
4. Волшебный вентиль
Зимой регулировать температуру и влажность в квартире очень сложно. Кондиционер не работает при минусовых температурах. Проветривание дает временный результат и сушит воздух. Эффективный способ терморегуляции в холодное время года – вентили на батареях отопления. Благодаря им вы можете частично или полностью перекрыть подачу горячей воды и понизить температуру воздуха до необходимых 18–22 градусов.
5. Паровые ванны
Когда речь заходит об уборке, то предпочтения всегда на стороне универсальных приборов, которые экономят силы и время. Один из них – пароочиститель. Горячий пар, который подается под давлением, чистит практически любые твердые поверхности и при этом не повреждает их. Без химикатов, без существенных усилий вы почистите ванную, смесители, плитку, полы, окна, мебель и многое другое.
6. Опасный перегрев
Чрезмерное увлечение полами с подогревом – это мина замедленного действия у вас в квартире. Теплый пол сушит и нагревает воздух, что негативно сказывается на здоровье всех членов семьи, особенно, детей. В таком микроклимате трудно дышать, а в дополнение нарушается терморегуляция организма. Единственное место, где можно без зазрения совести установить подогрев, – это ванная комната.
7. Соляная бомба
Соляные лампы – это природные ионизаторы воздуха. В процессе насыщения атмосферы в комнате отрицательными ионами, уничтожаются бактерии и вирусы, воздух становится чище, прозрачнее, повышается влажность. Терапевтическое воздействие соляных ламп было неоднократно изучено: они способствуют повышению тонуса организма и укреплению иммунитета, улучшают детский сон, благотворно влияют на эмоциональное состояние. Чтобы представить себе эффект, производимый этими приборами, достаточно вспомнить ощущения от морского бриза или раннего утра в сосновом лесу.
8. Зимний сад
Домашние растения – легкие квартиры. Они очищают воздух и насыщают его кислородом. Каждое растение обладает теми или иными полезными свойствами. Например, герань обладает уникальным свойством уничтожать стафилококки и стрептококки, попадающие в воздух. А еще растение обладает антистрессовой активностью, а в летний период избавляет от комаров, мух и мошек. Туя и кипарис выделяют такое количество эфирных масел, что воздух становится поистине целебным. А фикус Бенджамина очищает воздух от частиц фенола и формальдегида.
Чтобы в квартире было легко дышать, а самочувствие не подводило, не нужно сложных решений — достаточно простых ежедневных привычек. Регулярное проветривание, контроль влажности, отказ от химии в уборке, наличие живых растений и чистые воздухоочистители делают воздух свежее и снижают усталость, аллергию и проблемы с дыханием. Главное — не переделать всё за один день, а постепенно внедрять полезные изменения, которые действительно работают.
9. Враг под прикрытием
Ковры и ковровые покрытия – это не только красиво, но и опасно. Длинный ворс собирает в себе огромное количество всевозможных органических остатков и является излюбленным местом жительства домашних паразитов. Ковровые покрытия населяют колонии пылевых клещей. Если вы не готовы отказаться от подобного декора, то не пренебрегайте регулярной химчисткой. Устраивайте генеральную чистку в домашних условиях не реже одного раза в неделю. Меняйте ковры раз в три–пять лет. Зимой полезно выбивать ковры снегом, а летом – оставлять на солнце на несколько часов.
10. Банально, но факт
Нет ничего эффективнее банальной влажной уборки, чтобы освежить воздух и поддерживать благоприятный микроклимат в квартире. Самая обычная мокрая тряпка собирает на себя сотни тысяч бактерий, тонны пыли, различных остатков еды, органических частиц и мелкого мусора. По сути, вы не только моете пол, вы моете воздух. Помните, что ни один кондиционер и увлажнитель не заменят пылесос и регулярную влажную уборку.
Создание здорового микроклимата в квартире — это не про разовые усилия, а про внимание к привычкам. Многие из перечисленных способов не требуют больших вложений, а лишь немного вашего времени и осознанности. Регулярное проветривание, контроль за влажностью и несколько живых растений способны изменить атмосферу дома кардинально.
Главное — начать с малого и не пытаться внедрить всё сразу. Выберите два-три пункта, которые кажутся вам самыми простыми и актуальными, и сделайте их своей новой нормой. Постепенно это войдет в привычку, а воздух в вашем доме станет по-настоящему свежим и лёгким.
Помните, что здоровый микроклимат — это основа вашего самочувствия, качества сна и продуктивности. Забота о воздухе, которым вы дышите каждый день, это реальный вклад в своё здоровье и хорошее настроение всей семьи. Начните с сегодняшнего дня, и ваша квартира станет тем местом, куда всегда хочется возвращаться.
